A Review Of أنواع الضغوط النفسية
A Review Of أنواع الضغوط النفسية
Blog Article
الشعور بعدم الأمان الوظيفي أو الفشل الأكاديمي يزيد من مستويات القلق.
إذ يشعر الإنسان الذي يعاني من ضغط نفسي بمجموعة من المشاعر المضطربة، نذكر منها ما يلي:[٣]
- مشاكل عضوية: من الصداع، الألم، اضطراب بالمعدة، دوار، خفقان فى القلب، قصر التنفس، ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات فى الأمعاء.
الضغوط الزواجية والعائلية: وتظهر من خلال عدم التكيف الزواجي إما لاختلاف العمر أو الوضع الثقافي لدى الأزواج أو الاختلاف في صفات وخصائص الشخصية لكل منهم بالإضافة إلى الخلافات والمشاحنات المستمرة بينهم أو اهمال الشريك واجباته تجاه الشريك الآخر، تأتي أيضا الالتزامات المادية والظروف المعيشية وعدم قدرة الفرد على توفير احتياجاته واحتياجات أسرته يشكل مصدرا ضاغطا عليه.
وتكون هذه الضغوط إما داخلية أو خارجية، سلبية أو إيجابية ولها عدة أنواع.
قد يعيش الإنسان تحت الضغط النفسي بسبب إصابته بمرض معين أو خوفه من الإصابة بمرض معين.
ما هي الضغوط النفسية - انواع و كيفية التخلص منها ومواجهتها
الضغط النفسي الاكتئاب ممارسة الرياضة صعوبة التنفس المراجع
إدمان الكافيين والتدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد نور الامارات في تحسين القدرة على التعامل مع التوتر.
الضغوط العارضة او المؤقتة// وهي أبسطأنواع الضغوط التي تنتهي بمجر إنتهاء الحدث ولا تمد لبعده.
يواجه الإنسان في مختلف مراحل عمره تحديات وعوامل كثيرة تمثل ضغوطًا عليه.
"هو حالة تنتج عن عدم حدوث توازن بين المطالب البيئية والداخلية والموارد التكيفية للشخص".
وإذا لم تتم إدارة الضغوط بشكل فعال وصحيح عادة ما تسبب مخاطر صحية للإنسان، وعندما تتأثر المشاعر والحالة المزاجية فهى تسبب أعراضاً جسدية مرضية تظهر على نور الإمارات الشخص والتى تتمثل بشكل عام فى: